Kunywa ibirenge mugihe cya physiologique bishobora kuzana inyungu nyinshi.
Inyungu nini ni uko koga ibirenge bishobora guteza imbere umuvuduko wamaraso no kwihutisha metabolisme, bikuraho guhagarara kwamaraso no kugabanya dysmenorrhea. Usibye, kunoza ibimenyetso byingingo zikonje nubukonje byakoroha.
Hano hari inama zigomba kwitabwaho kubakobwa mugihe wogeje ibirenge:
-Genzura ubushyuhe bwamazi nigihe cyo koga ibirenge: ubushyuhe bwamazi ntibugomba gushyuha cyane kandi 41 ℃ - 49 ℃ byaba byiza.
-igihe cyo koga ibirenge ntigikwiye kuba kirekire: koga ibirenge bizihutisha metabolism yumubiri, bityo iminota 20 irahagije.
-Jya kuryama ako kanya nyuma yo koga ibirenge kugirango ubushyuhe bwibirenge bushobore gukizwa neza.
Igihe cyo kohereza: Werurwe-11-2023